¿Qué hacer cuando el bebé no duerme por la noche?

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Si tu recién nacido no quiere dormir por la noche, no estás solo. Sabemos que el primer tiempo con un bebé puede ser tanto maravilloso como desafiante. Es como si tu hijo estuviera organizando una fiesta secreta — y solo ustedes dos están invitados. Pero no te preocupes, esta fiesta no durará para siempre.

¿Cuántas horas de sueño necesita un bebé? Por lo general, los bebés necesitan más sueño que los adultos. Los recién nacidos pueden dormir entre 14 a 17 horas por día, repartidas a lo largo del día y la noche. A medida que crecen, la cantidad de sueño necesario disminuye; así, los bebés de seis meses suelen dormir unas 12 a 15 horas al día.

Entendemos que quieres lo mejor para tu bebé. Por eso, en este artículo te ofrecemos consejos prácticos para hacer las horas de sueño algo placentero y para entender mejor los patrones de sueño de tu hijo.

El comportamiento del sueño de bebés y niños pequeños

El comportamiento del sueño de tu bebé es un viaje fascinante que comienza ya en el útero materno. En las primeras semanas de vida, los recién nacidos parecen no distinguir entre el día y la noche. Esto es totalmente normal, ya que su organismo todavía tiene que acostumbrarse a la vida fuera del vientre. Con el tiempo, se desarrolla un ritmo de sueño-vigilia más regular, que se consolida a lo largo de los primeros años de vida.

Ciclos de sueño de los bebés: ¿Por qué son diferentes?

Los bebés pasan por ciclos de sueño más cortos que los adultos y, por lo tanto, se despiertan con más frecuencia. Mientras que los adultos tienen ciclos de 90 minutos, los bebés solo tienen unos 50 minutos. Estos ciclos más cortos son importantes para el rápido desarrollo de su cerebro. Cada despertar es básicamente un chequeo, un pequeño control de seguridad: ¿Está todo bien? ¿Estoy seguro? ¿Tengo hambre? Todas estas preguntas pasan por la pequeña cabeza en segundos antes de volver al país de los sueños – o no.

Aquí hay una tabla que muestra cuánto sueño necesita un bebé o niño pequeño en promedio:

Edad	Necesidad total de sueño por día	Notas
0-3 meses	14-17 horas	El sueño se reparte a menudo en episodios cortos durante el día y la noche.
4-11 meses	12-15 horas	La mayoría de los bebés comienzan a dormir toda la noche, las alimentaciones nocturnas pueden interrumpir el sueño.
1-2 años	11-14 horas	Los niños de esta edad suelen hacer una o dos siestas durante el día.
3-5 años	10-13 horas	Las siestas disminuyen, mientras que la noche proporciona la mayor parte del sueño.

¡Estos datos son orientativos y pueden variar de un niño a otro!

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¿Por qué los bebés se despiertan tan a menudo por la noche?

El mundo es un lugar lleno de maravillas para tu bebé y la noche no es la excepción. Cada sonido, cada sensación es nueva y emocionante – o a veces inquietante. Estos períodos de vigilia nocturna, por agotadores que sean para ti, son una parte normal y saludable del desarrollo de tu bebé. Su naturaleza es explorar el mundo y asegurarse de que siempre estás cerca – como fuente de consuelo y alimento.

Desde el hambre hasta la dentición: diferentes razones por las que tu bebé no duerme

1. Hambre: El hambre es una de las razones más obvias para el despertar nocturno. Tu recién nacido tiene un estómago pequeñito y, por lo tanto, necesita alimentarse con frecuencia, lamentablemente, también durante la noche.
2. Malestar físico: Otros malestares físicos como cólicos, gases o la presión de un pañal lleno pueden despertar a tu bebé. Sin olvidar los dolores de la dentición, que a menudo aparecen justo cuando crees haber establecido una rutina de sueño.
3. Seguridad: A veces, las razones son menos tangibles. La falta de una rutina o un entorno que no es completamente propicio para dormir también pueden influir. Tal vez tu bebé solo necesite tu cercanía, un suave balanceo o una canción tranquilizadora para volver a dormirse.
4. Ambiente de sueño inadecuado: En algunos casos, la inquietud de tu bebé también puede ser una señal de que está reaccionando a algo en su entorno de sueño. ¿Es quizás demasiado brillante o demasiado ruidoso? ¿O se siente tu bebé demasiado caliente o demasiado frío? Todos estos factores pueden afectar el sueño de tu pequeño.

 

¿Cómo puede dormir mejor mi bebé? Consejos para una noche tranquila

Una de las formas más efectivas de ayudar a tu bebé a dormirse es establecer una rutina de sueño constante. Esta rutina puede incluir un baño caliente, un suave masaje o leer un cuento antes de dormir. El objetivo es señalarle a tu bebé que es hora de calmarse y prepararse para dormir. La constancia y repetición son claves aquí – a los bebés les encanta la previsibilidad.

Optimizar el ambiente de sueño: Tranquilidad y comodidad para tu bebé

El entorno de sueño de tu bebé juega un papel fundamental en la promoción de un sueño saludable. Un cuarto fresco, oscuro y tranquilo es lo ideal. Verifica que el pañal de tu bebé sea cómodo y a prueba de fugas, para que no se sienta molestado por la humedad. Un pañal de tela puede hacer milagros aquí. No solo se siente especialmente suave, sino que también es más efectivo contra las fugas en comparación con los pañales desechables convencionales.

Un pañal cómodo es a menudo la clave para un sueño sin interrupciones. Los pañales de tela de Judes están diseñados para mantener a tu bebé seco y, al mismo tiempo, prevenir irritaciones en la piel. Son transpirables y aseguran una temperatura óptima en el área del pañal de tu bebé, lo cual es crucial, ya que la sobrecalientación puede ser una de las causas de un mal sueño. Además, los pañales de tela son una opción sostenible que beneficia no solo a tu bebé, sino también al medio ambiente.

Mejor sueño gracias a los pañales de tela de Judes

Elegir el pañal correcto puede hacer una gran diferencia cuando se trata de ayudar a tu bebé a tener un sueño sin interrupciones. Los pañales de tela de Judes están diseñados con amor para la delicada piel del bebé y ofrecen la suavidad y la capacidad de absorción que tu bebé necesita para una noche tranquila.

Los pañales de tela son una alternativa saludable a los pañales desechables, que a menudo contienen químicos, los cuales pueden irritar la sensible piel de tu bebé. Nuestros pañales de tela están libres de estos compuestos y reducen el riesgo de dermatitis del pañal. Además, se ajustan mejor a los movimientos de tu bebé, lo que significa menos restricciones y más comodidad – dos factores esenciales para un buen sueño.

Cambiar pañales fácilmente con Judes

Nuestros pañales de tela están diseñados para ofrecer la máxima protección con el mínimo esfuerzo. La pañal interior está hecho de 100 % algodón orgánico y es extremadamente absorbente. Puede durar hasta 12 horas, por lo que Judes también es ideal para la noche. La cobertura exterior actúa como una barrera contra la humedad. La mayoría de los bebés se adaptan de inmediato a nuestros pañales de tela, ya que se ajustan perfectamente al cuerpo mediante elásticos flexibles y un cierre ajustable sin límites.

Era especialmente importante para nosotros que el cambio de pañales con Judes fuera fácil. Con los mismos movimientos que usarías para un pañal desechable, primero colocas el pañal interior y luego la cobertura exterior – y eso es todo. Sin preparación ni plegados complicados. Los pañales usados los puedes guardar en el bolsa impermeable hasta que los laves.

 

Cambiar pañales de noche – Cómo hacerlo con Judes sin perturbar el sueño del bebé

Cambiar pañales por la noche no tiene que ser una experiencia disruptiva. Con estos consejos, puedes cambiar a tu bebé suavemente para que rápidamente vuelva al país de los sueños:

1. Preparación es clave: Ten listos los pañales, toallitas húmedas y una base impermeable para evitar buscarlos en medio de la noche.
   
2. Diminuye la luz: Usa una luz nocturna pequeña o la luz de tu teléfono para crear un ambiente tranquilo.
   
3. Usa toallas calientes: Usa toallitas húmedas precalentadas para brindarle a tu bebé la experiencia más agradable. Para esto, se recomiendan toallas lavables que puedes humedecer con agua tibia previamente.
   
4. Sé silencioso y delicado: Actúa con suavidad y calma para no sobresaltar a tu bebé.
   
5. Sonidos tranquilizantes: Un suave murmullo o susurro puede ayudar a tu bebé a sentirse seguro y protegido.
   
6. Eficiente y rápido: Procede de manera rápida y efectiva para minimizar el tiempo despierto. La facilidad de uso de los pañales Judes te ofrece una base perfecta para un cambio rápido y sin complicaciones.
   
7. Elige pañales de tela cómodos: Los pañales de tela de Judes ofrecen cierres fáciles que son silenciosos y rápidos de manejar.
   
8. Acurrúcalo de inmediato después de cambiarlo: Muestra afecto a tu bebé después de cambiarlo para calmarlo y facilitar su transición de vuelta al sueño.
   

Integrando estos pasos en tu rutina nocturna, puedes ayudar a tu bebé a sentirse limpio y seco durante la noche sin perturbar demasiado su sueño.

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Conclusión: Tu aliado para noches tranquilas y reparadoras

Ahora tienes una comprensión de por qué tu recién nacido no duerme por la noche y cómo puedes ayudarlo a conciliar el sueño de manera más suave. Puedes basarte en tu conocimiento y nuestros consejos para establecer una rutina calmante y crear un ambiente de sueño ideal. Esto hará que las noches sean más placenteras para ti y tu bebé.

Recuerda, cada bebé es único y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Es un proceso de prueba y error, al igual que la vida con una pequeña persona que se desarrolla y cambia todos los días. Y si alguna vez necesitas apoyo, recuerda los pañales de tela suaves y sostenibles de Judes, diseñados para ofrecer confort y sequedad a tu bebé, permitiéndoos encontrar la paz y el descanso que merecéis.

En Judes estamos orgullosos de acompañarte en este camino, con productos que son buenos tanto para tu bebé como para nuestro planeta. Las noches inquietas vendrán y se irán, pero el amor y cuidado que pones en cada abrazo de buenas noches siempre permanecerá.